2024 龍寶寶幾月要懷孕？

掌握黃金受孕期

了解備孕時間之後，一定要掌握黃金受孕期，也就是女性月經週期中的一個階段，意指成熟的卵子從卵巢排出進入輸卵管的期間，這段時間不長只有12到24小時，也就表示，從卵巢排出的卵子，只有在這段時間內才有可能受精。

必須追蹤排卵期

備孕期間一定要定期追蹤自己的排卵期，才能在對的時間做人成功！根據一項研究指出，約12.7%的女性能夠準確計算自己的排卵期，但是大部分的人都因為月經週期不規律，進而造成追蹤排卵期的不準確。所以從飲食建議到排卵期追蹤，都能減緩備孕壓力的產生。

備孕期間的飲食禁忌

備孕期間最困難的就是，要嘗試改變飲食、生活習慣。記得要避免油炸、加工食物，因為油炸與加工食物不只會損害人體健康，也會使精子和卵子的質量下降，進而影響生育能力或胚胎發育。除此之外，也切記遠離抽菸與喝酒。