坐月子餐點
四 大 階 段 調 理
- 第 一 週 飲 食
烹煮食物時請勿加鹽、味精、米酒,避免影響傷口癒合和新陳代謝不良。
以橄欖油、苦茶油,清淡不上火飲食為主。
使用鱸魚(幫助傷口癒合功能)和豬肝(補血氣)為主要料理的食材。
- 第 二 週 飲 食
請勿加鹽和味精,可以添加米酒水和麻油。
以杜仲麻油腰花為主(可避免產後腰酸背痛,可強壯腰骨的調養)。
花生豬蹄湯(促進乳汁分泌)為主要調養。
- 第 三 週 飲 食
請勿加鹽和味精,可以添加全酒和麻油,但酒精需煮滾揮發。
以四神湯為主(可以健脾胃增加吸收功能)和花生豬蹄湯以促進乳汁分泌。
- 第 四 週 飲 食
體力已漸進恢復中,可以增加麻油和米酒的量。
以麻油雞為主,再附四物、八珍、十全。等藥膳調理,此時仍勿加鹽和調味料,才能改善虛弱體質。如有酒味、酒精揮發即可。
月子餐也可以多樣化.不油不膩營養滿分!
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