一、嬰幼兒副食品的 4 大好處

1、訓練咀嚼咬合的肌肉

2、訓練寶寶耐受性

3、補充營養

4、幫助適應成人飲食

二、把握副食品 3 大原則

1、盡早接觸副食品

2、循序漸進，由稀漸濃

3、少量多樣化給予

三、寶寶不愛吃副食品怎麼辦？

1、在食物上做變化

2、盡量讓孩子自己嘗試

3、尋找替代食材或營養品

♦ 副食品是個重要的里程碑

當寶寶 4–6 個月時，母奶或配方奶營養已經開始不足提供寶寶所需（特別是鐵、鋅、蛋白質、維生素方面），這時候就可以幫寶寶添加副食品。剛開始吃副食品時，寶寶若出現不適應或排斥是正常的現象，父母親不用太擔心。

食 物：穀類→蔬菜→水果→豆類→肉類→蛋類
質 地：液態（半流質、泥狀、糊狀）→半固態（質地粒子小但仍偏泥糊狀）→固態（塊狀）

 6 種水果，營養成分高

嬰幼兒想要攝取多元營養素，副食品的營養均衡很重要，每次可以加入一種新食材，這時可以考慮用水果加入副食品中，觀察寶寶喜好程度。

像是：蘋果、香蕉、火龍果、黃金奇異果、木瓜、酪梨，這 6 種水果，都富含膳食纖維和多種營養素，且香甜的口味寶寶接受度高。