嬰幼兒營養品
寶寶什麼時候開始吃營養品?
4 個月以前的寶寶,以母乳或嬰兒配方奶為營養的主要來源。4 個月後的嬰幼兒,開始搭配副食品,可先觀察寶寶飲食和身體狀況,再決定是否補充營養品。
鈣 質:幫助骨骼正常發育,可以透過高鈣食品如牛奶,或選擇天然鈣來源的鈣片做補充。
蛋白質:幫助孩子成長和提升保護力,雞蛋、大豆製品如豆漿、魚肉、瘦肉都是優質蛋白質的來源。
Omega-3 DHA:DHA有助於增強孩子學習力,選擇微藻來源DHA較純淨天然,無深海魚油有重金屬汙染疑慮。
消化酵素:維持消化道機能,讓營養更易吸收。
益生菌:可以改變菌叢生態,使排便順暢。建議益生菌需長期持續補充才能達到健康目的。
膳食纖維:幫助促進腸道蠕動,對於愛吃加工食品的孩子更需補充,可藉由天然食物,如五穀雜糧、蔬果增加攝取。
嬰幼兒營養品種類
益 生 菌
4 個月後,開始添加副食品,生活環境、飲食狀態開始多樣化,人體菌相也會漸漸開始變複雜。很多媽媽都會選擇補充益生菌,從小幫孩子改變細菌叢生態,增加體內好菌,幫助消化、排便順暢、調整體質,是全家必備的營養補充品。
1. 飲食不均衡:
若兒童愛吃零食 ( 甜的,炸的 ),又挑食,不愛吃蔬菜,都會讓壞菌變多,好菌變少、膳食纖維攝取不足,影響人體細菌叢生態,容易出現排便困擾。
2. 季節變換不舒服:
當兒童與外界的接觸增多,尤其上幼稚園,遇到的威脅更大。若本身沒有建立健康的細菌叢生態,在換季時期天氣變化大,特別容易身體不舒服。
鈣 質
鈣是兒童成長發育不可或缺的營養物質,99% 存在於骨骼及牙齒中。鈣質對人體的成長發育有著密切關係,幫助牙齒骨骼正常發育,還能幫助肌肉收縮和神經感應,維持健康成長。但補鈣不是越多越好,提升鈣質吸收率是關鍵。 1. 兒童發育期 2. 飲食不均衡
注意不要攝取過量
初乳蛋白
「初乳」是指分娩後 3-4 天分泌的母奶,含有豐富的蛋白質,是非常珍貴的營養來源。初乳蛋白富含免疫球蛋白 IgG,營養價值比一般牛奶更高,目前與人乳最接近的營養補充品,提升寶寶全方位的保護力。
- 初乳蛋白補充時機:
1. 斷奶和副食品學習階段:隨著寶寶逐漸成長到 4-5 個月,由母體賦予的保護力也會逐漸衰退,自身防護力又尚未建立完成。正處於斷奶和副食品學習階段,若孩子銜接營養不夠,可額外補充初乳蛋白,提高保護力。
2. 學齡兒童期:當嬰幼兒開始與外界接觸,尤其上幼稚園和換季的關鍵時刻遇到的威脅增加。幫孩子調整體質,打造健康基礎應對外在變化。
綜合維他命
維生素、礦物質參與身體各種代謝作用,是維持生命的必備營養,大多無法自行製造或合成,補足寶寶飲食中的不足。
1. 挑食寶寶 2. 不愛運動日曬
DHA
DHA 對嬰兒發育很重要的 OMEGA脂肪酸。從出生到 2 歲是孩子成長發育關鍵期,補充 DHA,提升學習力、專注力、反應力。適合孕婦、嬰幼兒、純素者食用。
挑選營養品 5 大正確觀念
1. 有需要再吃,了解身體狀況
2. 注意每日用量,勿超標
3. 吃對時機,發揮效益大
4. 確認食品安全性
5. 願意吃最重要