BLW 寶寶主導式離乳法

「BLW寶寶主導式離乳法」由寶寶自己決定吃什麼和吃多少，主張不搗碎、不壓泥食物，少量多樣化的副食品餵食法，讓寶寶感覺吃飯是一種快樂的事情！

BLW 餵食三不一沒有原則

1. 不規定孩子吃多少量
2. 不強迫孩子吃某種特定食物
3. 不催促孩子在時間內吃完

4. 沒有用湯匙餵食

BLW 食材注意事項

食物準備原則：

1. 提供原型食物為原則，且以蒸、水煮為主
2. 把食物切成條/片狀做成手指食物，讓寶寶方便拿取
3. 食材要軟硬適中，太硬不容易咀嚼、太軟容易抓爛
4. 給予寶寶新食材時可以觀察喜不喜歡和注意過敏

BLW 的 4 大優點

1. 訓練孩子手部肌肉、咀嚼能力的發展
2. 孩子與食物有健康關係，能接受多種食物、挑食機率降低。
3. 孩子可較好的控制食慾，可增進自信及獨立性。
4. 減少準備嬰兒食品的時間、壓力，親子共食更健康，外食也輕鬆。

BLW 的食物選擇 3 重點

基本上實施 BLW ，孩子的食物來源就是大人的餐桌，大人吃什麼，就讓孩子吃什麼，因此要調整的是大人的飲食，太甜、太鹹、太辣等對健康不好的食品就要三思。除此之外，孩子基本上什麼都能吃，並大致分為澱粉、蛋白質、蔬菜水果三類。

1. 澱  粉：可選擇米飯、麵、地瓜、馬鈴薯、南瓜、芋頭等。
2. 蛋白質：蛋、豆腐、小雞腿、肉丸、海鮮等。
3. 蔬菜水果：花椰菜、紅蘿蔔、甜椒、黃瓜、水梨、香蕉等。