寶寶副食品
一、嬰幼兒副食品的 4 大好處
1、訓練咀嚼咬合的肌肉
2、訓練寶寶耐受性
3、補充營養
4、幫助適應成人飲食
二、把握副食品 3 大原則
1、盡早接觸副食品
2、循序漸進,由稀漸濃
3、少量多樣化給予
三、寶寶不愛吃副食品怎麼辦?
1、在食物上做變化
2、盡量讓孩子自己嘗試
3、尋找替代食材或營養品
♦ 副食品是個重要的里程碑
當寶寶 4–6 個月時,母奶或配方奶營養已經開始不足提供寶寶所需(特別是鐵、鋅、蛋白質、維生素方面),這時候就可以幫寶寶添加副食品。剛開始吃副食品時,寶寶若出現不適應或排斥是正常的現象,父母親不用太擔心。
食 物:穀類→蔬菜→水果→豆類→肉類→蛋類
質 地:液態(半流質、泥狀、糊狀)→半固態(質地粒子小但仍偏泥糊狀)→固態(塊狀)
6 種水果,營養成分高
嬰幼兒想要攝取多元營養素,副食品的營養均衡很重要,每次可以加入一種新食材,這時可以考慮用水果加入副食品中,觀察寶寶喜好程度。
像是:蘋果、香蕉、火龍果、黃金奇異果、木瓜、酪梨,這 6 種水果,都富含膳食纖維和多種營養素,且香甜的口味寶寶接受度高。