訓練睡過夜

基本上，到了寶寶1-2個月大之後，因為生理作息比較穩定了，也可以一次睡比較長，所以他熟睡的比例也會增高。因此建議媽媽要讓寶寶在晚上睡過夜，從1-2個月之後開始，會比較容易成功。

白天的時候，盡量四個小時規律的把寶寶挖起來喝奶，不要讓他一次睡長時間。再來就是睡前，進行比較安靜的活動，譬如説，不要跟寶寶玩得太激烈，讓寶寶習慣固定的作息，他就會慢慢知道，這個時間是應該要睡覺了。

比方說，媽咪可以先預訂晚上12點，當作是寶寶一天的最後一餐，晚上盡量讓他吃飽一點，然後換好尿布、拍完嗝之後，在寶寶還沒有睡著之前，就把他放到床上。

此外，半夜可以用品質比較好、價格比較高的尿布，寶寶才不會因為尿濕、導致身體不舒服而醒來。

3 個月大以前 : 不建議戒夜奶

足月出生的寶寶，在滿3 個月大以前，半夜不能完全不喝奶，這與寶寶的血糖維持有關。

由於寶寶體內的肝醣量比成人少，因此寶寶較成人頻繁進食，藉著每3 ～ 4 小時進食一次，來幫助維持體內血糖的穩定。大約在3 個月大左右，寶寶慢慢熟悉白天黑夜的變化，晚上睡眠的時間逐漸拉長，同時體內肝醣的儲存量也慢慢增加，這時媽媽可以增加睡前那一餐的奶量，把半夜的那一次餵食停掉。

如果是親餵的媽媽，晚上睡前可以讓寶寶含吸的時間長一些，讓寶寶多吃一些，寶寶半夜比較不容易感覺到餓，也就可以順利延長半夜起來喝奶的時間，從3 ～ 4 小時延長到5 ～ 6 小時。