寶寶什麼時候開始吃營養品？

4 個月以前的寶寶，以母乳或嬰兒配方奶為營養的主要來源。4 個月後的嬰幼兒，開始搭配副食品，可先觀察寶寶飲食和身體狀況，再決定是否補充營養品。

 鈣 質：幫助骨骼正常發育，可以透過高鈣食品如牛奶，或選擇天然鈣來源的鈣片做補充。

 蛋白質：幫助孩子成長和提升保護力，雞蛋、大豆製品如豆漿、魚肉、瘦肉都是優質蛋白質的來源。

Omega-3 DHA：DHA有助於增強孩子學習力，選擇微藻來源DHA較純淨天然，無深海魚油有重金屬汙染疑慮。

 消化酵素：維持消化道機能，讓營養更易吸收。

 益生菌：可以改變菌叢生態，使排便順暢。建議益生菌需長期持續補充才能達到健康目的。

 膳食纖維：幫助促進腸道蠕動，對於愛吃加工食品的孩子更需補充，可藉由天然食物，如五穀雜糧、蔬果增加攝取。

嬰幼兒營養品種類

益 生 菌 

4 個月後，開始添加副食品，生活環境、飲食狀態開始多樣化，人體菌相也會漸漸開始變複雜。很多媽媽都會選擇補充益生菌，從小幫孩子改變細菌叢生態，增加體內好菌，幫助消化、排便順暢、調整體質，是全家必備的營養補充品。

1. 飲食不均衡：

若兒童愛吃零食 ( 甜的，炸的 )，又挑食，不愛吃蔬菜，都會讓壞菌變多，好菌變少、膳食纖維攝取不足，影響人體細菌叢生態，容易出現排便困擾。

2. 季節變換不舒服：

當兒童與外界的接觸增多，尤其上幼稚園，遇到的威脅更大。若本身沒有建立健康的細菌叢生態，在換季時期天氣變化大，特別容易身體不舒服。

鈣  質 

鈣是兒童成長發育不可或缺的營養物質，99% 存在於骨骼及牙齒中。鈣質對人體的成長發育有著密切關係，幫助牙齒骨骼正常發育，還能幫助肌肉收縮和神經感應，維持健康成長。但補鈣不是越多越好，提升鈣質吸收率是關鍵。     1. 兒童發育期          2. 飲食不均衡

注意不要攝取過量

初乳蛋白 

「初乳」是指分娩後 3-4 天分泌的母奶，含有豐富的蛋白質，是非常珍貴的營養來源。初乳蛋白富含免疫球蛋白 IgG，營養價值比一般牛奶更高，目前與人乳最接近的營養補充品，提升寶寶全方位的保護力。

• 初乳蛋白補充時機：

1. 斷奶和副食品學習階段：隨著寶寶逐漸成長到 4-5 個月，由母體賦予的保護力也會逐漸衰退，自身防護力又尚未建立完成。正處於斷奶和副食品學習階段，若孩子銜接營養不夠，可額外補充初乳蛋白，提高保護力。

2. 學齡兒童期：當嬰幼兒開始與外界接觸，尤其上幼稚園和換季的關鍵時刻遇到的威脅增加。幫孩子調整體質，打造健康基礎應對外在變化。

綜合維他命

維生素、礦物質參與身體各種代謝作用，是維持生命的必備營養，大多無法自行製造或合成，補足寶寶飲食中的不足。 

1. 挑食寶寶               2. 不愛運動日曬

DHA

DHA 對嬰兒發育很重要的 OMEGA脂肪酸。從出生到 2 歲是孩子成長發育關鍵期，補充 DHA，提升學習力、專注力、反應力。適合孕婦、嬰幼兒、純素者食用。

挑選營養品 5 大正確觀念

1. 有需要再吃，了解身體狀況

2. 注意每日用量，勿超標

3. 吃對時機，發揮效益大

4. 確認食品安全性

5. 願意吃最重要