BLW 主導式離乳法
BLW 寶寶主導式離乳法
「BLW寶寶主導式離乳法」由寶寶自己決定吃什麼和吃多少,主張不搗碎、不壓泥食物,少量多樣化的副食品餵食法,讓寶寶感覺吃飯是一種快樂的事情!
BLW 餵食三不一沒有原則
1. 不規定孩子吃多少量
2. 不強迫孩子吃某種特定食物
3. 不催促孩子在時間內吃完
4. 沒有用湯匙餵食
BLW 食材注意事項
食物準備原則:
1. 提供原型食物為原則,且以蒸、水煮為主
2. 把食物切成條/片狀做成手指食物,讓寶寶方便拿取
3. 食材要軟硬適中,太硬不容易咀嚼、太軟容易抓爛
4. 給予寶寶新食材時可以觀察喜不喜歡和注意過敏
BLW 的 4 大優點
- 訓練孩子手部肌肉、咀嚼能力的發展
- 孩子與食物有健康關係,能接受多種食物、挑食機率降低。
- 孩子可較好的控制食慾,可增進自信及獨立性。
- 減少準備嬰兒食品的時間、壓力,親子共食更健康,外食也輕鬆。
BLW 的食物選擇 3 重點
基本上實施 BLW ,孩子的食物來源就是大人的餐桌,大人吃什麼,就讓孩子吃什麼,因此要調整的是大人的飲食,太甜、太鹹、太辣等對健康不好的食品就要三思。除此之外,孩子基本上什麼都能吃,並大致分為澱粉、蛋白質、蔬菜水果三類。
- 澱 粉:可選擇米飯、麵、地瓜、馬鈴薯、南瓜、芋頭等。
- 蛋白質:蛋、豆腐、小雞腿、肉丸、海鮮等。
- 蔬菜水果:花椰菜、紅蘿蔔、甜椒、黃瓜、水梨、香蕉等。